radartegal.com - Minum kopi hitam yang telah menjadi bagian dari budaya masyarakat di berbagai belahan dunia. Tapi tahukah kalian bahaya dan manfaat minum kopi hitam?
Minum kopi hitam dipercaya menyimpan manfaat yang luar biasa sekaligus beberapa risiko kesehatan yang perlu dipahami.
Kalian mungkin sudah sering mendengar tentang bagaimana minum kopi hitam dapat memberikan suntikan energi di pagi hari atau membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
Namun, selain memberikan manfaat, minum kopi hitam juga memiliki efek samping yang bisa berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dikutip dari alodokter, berikut ini penjelasan tentang manfaat dan bahaya minum kopi hitam yang bisa membantu kalian mempertimbangkan asupan kopi harian.
BACA JUGA: 5 Tanaman Herbal Ampuh Atasi Insomnia dan Berikan Efek Rileksasi
BACA JUGA: Fakta Obat Herbal Mata Minus Tanpa Kimia, Benarkah Bisa Sembuh?
Manfaat minum kopi hitam
1. Mencegah Depresi dan Mengurangi Risiko Bunuh Diri
Kafein dalam kopi hitam dapat berperan sebagai stimulan alami yang memengaruhi hormon dalam otak, seperti dopamin dan serotonin, yang berkaitan dengan perasaan bahagia.
Menurut beberapa penelitian, konsumsi kopi hitam secara teratur dapat mengurangi risiko depresi dan bahkan menurunkan angka risiko bunuh diri. Secangkir kopi di pagi hari mungkin dapat membantu kalian merasa lebih baik dan lebih bersemangat menghadapi hari.
2. Meningkatkan Daya Ingat dan Kewaspadaan
Kafein juga dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk fokus dan daya ingat jangka pendek. Saat kalian merasa lelah atau mengantuk, kopi hitam bisa menjadi teman setia yang membantu kalian kembali fokus dan menjaga daya ingat tetap tajam.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bahkan disebut-sebut dapat membantu mempertahankan kemampuan mental saat usia bertambah.
BACA JUGA: 6 Bahan Herbal Kontrol Gula Darah dan Kolesterol yang Ampuh Digunakan
BACA JUGA: 5 Resep Herbal untuk Kesehatan yang Mudah Dibuat dan Cocok untuk Lansia
3. Mengurangi Risiko Penyakit Neurodegeneratif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson, dua penyakit neurodegeneratif yang sering mengintai di usia lanjut.