4. Kiwi
Secara alami buah kiwi mempunyai kandungan nutrisi penting seperti folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C. Terutama vitamin C pada kiwi, memiliki fungsi efektif untuk meningkatkan sel darah putih dalam melawan infeksi.
5. Semangka
Semangka tidak hanya menyegarkan. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang disebut glutathione. Kandungan glutathione dalam buah semangka berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga ampuh menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Kamu bisa mengolah buah ini di sop buah atau dimakan secara langsung. Buah ini dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh.
6. Pepaya
Selain enak untuk dijadikan lutis atau es kul-kul ternyata buah pepaya adalah buah tinggi serat dan vitamin C. Di dalamnya terdapat enzim pencernaan yang disebut papain dengan efek anti-inflamasi.
Buah berwarna oranye ini mengandung kalium, magnesium, dan folat yang cukup. Semua nutrisi tersebut bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
BACA JUGA: Nutrisi Gizi Pepaya Ampuh Turunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Buat Kenyang Lebih Lama
7. Delima
Masih tentang buah yang mampu menjaga daya tahan tubuh selanjutnya ada buah delima yang memuat kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan tersebut efektif menekan risiko terkena kanker, menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi resistensi insulin, meningkatkan imunitas, dan kesuburan.
Hayo, siapa yang masih nggak suka dengan buah delima ini? Padahal banyak manfaat nya loh.
Kesimpulan
Itulah buah yang dapat menjaga daya tahan tubuh kamu yang bisa dikomsumsi setiap hari. Jadi jangan sulit untuk makan buah ya karena buah banyak mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan kamu.
Buah kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang mampu meningkatkan dan memperkuat kekebalan tubuh, khususnya dalam menghadapi virus. Itulah tadi berbagai buah yang mampu menjaga daya tahan tubuh kamu apalagi disaat bulan puasa ini pastinya kamu akan merasa lemas. (*)
Hampir semua jenis buah jeruk mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C ini berperan dalam memproduksi sel darah putih sebagai kunci untuk melawan infeksi.
Vitamin C memang tidak bekerja langsung dalam memerangi virus SARS-CoV-2. Setidaknya, jika pasokan antioksidan dalam tubuh tercukupi, kondisi tubuh Anda jadi tidak mudah sakit.
Baca artikel CNN Indonesia "13 Buah dan Sayur untuk Meningkatkan Imun, Bantu Tubuh Lawan Virus" selengkapnya di sini: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20221123102931-267-877479/13-buah-dan-sayur-untuk-meningkatkan-imun-bantu-tubuh-lawan-virus.
Download Apps CNN Indonesia sekarang https://app.cnnindonesia.com/