Waktu Maghrib: 17.52 WIB
- Ramadhan ke-21 dan ke-22
Waktu Maghrib: 17.51 WIB
- Ramadhan ke-23 dan ke-24
Waktu Maghrib: 17.50 WIB
- Ramadhan ke-25 - ke-27
Waktu Maghrib: 17.49 WIB
- Ramadhan ke-28 dan ke-29
Waktu Maghrib: 17.48 WIB
- Ramadhan ke-30
Waktu Maghrib: 17.47 WIB
BACA JUGA: Tempat Hiburan dan Karaoke di Tegal Dilarang Buka Selama Ramadhan, Ini Pengaturannya
Tips Berbuka Puasa agar tetap Sehat
Berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nanti oleh umat Muslim setiap harinya selama bulan Ramadhan. Namun, penting bagi kita untuk menjalani proses berbuka puasa dengan sehat dan bijaksana agar tubuh tetap bugar dan tidak mengalami gangguan kesehatan.
Berikut adalah beberapa tips sehat berbuka puasa yang dapat membantu Anda menjalani bulan suci ini dengan penuh energi dan kebahagiaan.
- 1. Konsumsi makanan ringan saat berbuka
Saat berbuka puasa, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang untuk menggantikan energi yang hilang selama seharian berpuasa. Namun, hindarilah untuk langsung mengonsumsi makanan berat yang dapat memberatkan sistem pencernaan.
Sebaiknya, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih untuk mengembalikan kadar gula darah secara perlahan.
BACA JUGA: Uniknya Tradisi Unggah-unggahan di Tegal, Momen Berbagi Kebahagiaan Setiap Menjelang Ramadhan
- 2. Pilih makanan sehat dan bergizi
Ketika memilih makanan untuk berbuka puasa, prioritaskanlah makanan yang sehat dan bergizi. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
- 3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sertakanlah buah-buahan dan sayuran dalam menu berbuka puasa Anda untuk memberikan asupan nutrisi yang cukup dan menjaga kesehatan pencernaan.
- 4. Hindari makanan dan minuman berkalori tinggi