RADAR TEGAL - Buah nangka memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui dan telah teruji secara klinis.
Manfaat ini tak lepas dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah nangka, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B, kalium, magnesium, serat, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah daftar manfaat dari buah nangka:
1. Menjaga Pencernaan yang Sehat
BACA JUGA:5 Manfaat Timun untuk Kecantikan: Melembapkan Kulit Hingga Mengurangi Minyak Berlebih
Buah nangka mengandung serat, yang merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Serat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Nangka mengandung kedua jenis serat, yaitu serat larut dan tak larut.
Serat larut dalam nangka membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Sementara itu, serat tak larut membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus besar dengan menambah volume tinja dan mendorongnya keluar dari tubuh secara efisien.
2. Mengatur Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam nangka berperan penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otot.
Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mempengaruhi tekanan darah.
Konsumsi buah nangka dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, mineral yang jika berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
Dengan membantu mengimbangi efek natrium, kalium membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan kardiovaskular.