4. Membuat Jurnal Harian
Ketika stress berkepanjangan maka dapat menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak. Lauren Manganiello, RD, CSSD, ahli gizi olahraga bersetifikat dan seorang ahli diet di New York menyarakan agar membut jurnal harian.
Ketika sedang stress kalian bisa melakukan kegiatan lain daripada selalu menyantao makanan lebih banyak.
5. Menghitung Kebutuhan Kalori
Sebelum melakukan diet, kalian harus mengetahui mengenai kebutuhan kalori harian tubuh kalian. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda.
Jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat membuat tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan. Hal ini yang membuat tubuh akan berjalan dengan normal.
Itulah ulasan mengenai tips diet sehat yang bisa kalian lakukan. Semoga bermanfaat.***