6 Buah Mengandung Retinol Alami yang Bantu Kulit Jadi Glowing

Tentunya Anda sudah tahu bahwa pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, pepaya juga menjadi sumber vitamin A yang baik berkat enzim papain di dalamnya yang bisa bantu cerahkan kulit, serta bisa angkat sel-sel kulit mati.

5. Aprikot

Buah aprikot memiliki kandungan vitamin A yang tidak kalah baiknya. Aprikot yang kering bisa Anda konsumsi secara rutin, yang juga bermanfaat untuk lancarkan pencernaan.

6. Wortel

Meskipun termasuk kawanan sayuran, wortel seringkali dikonsumsi sebagai camilan untuk buah salad atau dijus. Wortel merupakan sumber beta-karoten yang sangat tinggi, yang kemudian diubah tubuh menjadi vitamin A mirip buah blewah.

BACA JUGA: 10 Manfaat Rasa Asam pada Buah untuk Kesehatan, Bisa Buat Diet Guys

BACA JUGA: Manisan dan Dodol Buah dari Tegal Didorong Biar Naik Kelas

Manfaat retinol untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Buah mengandung retinol alami ini baik dikonsumsi secara rutin oleh siapa saja, terutama orang-orang yang mulai memiliki masalah kulit kendur, kerutan-kerutan halus, dan yang ingin mencerahkan kulit. Adapun manfaat secara umum dari buah-buah tersebut.

1. Mencegah penuaan dini dengan meningkatkan produksi kolagen.

2. Memperbaiki tekstur kulit termasuk samarkan bekas jerawat.

3. Mencerahkan kulit dengan merangsang pergantian sel kulit.

4. Mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan radikal bebas.

Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan retinol alami tadi secara langsung atau dibuat minuman tanpa tambahan gula. Jangan lupa Anda juga harus tetap gunakan produk dari luar, terutama lindungi kulit dari sinar UV menggunakan tabir surya.

Konsumsilah buah-buahan ini dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan. Meski memang memiliki banyak manfaat, porsi berlebihan tetap tidaklah baik untuk tubuh.

Penutup

Itulah 6 buah yang mengandung retinol alami bisa Anda coba. Jangan lupa terapkan pola hidup sehat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit, serta tubuh secara menyeluruh.

Sumber: