6 Risiko dan Dampak Tidak Makan Nasi Seharian Bisa Kena Ketosis, Apa Itu?

BACA JUGA: Rahasia Tersembunyi Tanaman Herbal di Sekitar Rumah, Benarkah Bisa Atasi Stres dan Insomnia?

BACA JUGA: Tanpa Kimia! Ini 7 Rekomendasi Tanaman Herbal untuk Meredakan Nyeri Menstruasi secara Alami

Dalam kondisi ketosis atau kekurangan energi, banyak orang melaporkan sulit untuk fokus, bahkan dalam melakukan tugas-tugas sederhana. Hal ini tentu merugikan bagi mereka yang harus bekerja, belajar, atau melakukan aktivitas yang membutuhkan ketelitian dan fokus.

Selain itu, memori dan kemampuan kognitif juga dapat terganggu akibat kekurangan glukosa. Konsumsi nasi atau karbohidrat sehat lainnya dalam jumlah yang cukup dapat membantu otak bekerja dengan lebih baik, sehingga seseorang bisa tetap produktif dan aktif.

6. Gangguan Tidur atau Insomnia

Tidak makan nasi seharian dapat menyebabkan gangguan tidur atau insomnia. Saat tubuh kekurangan karbohidrat, rasa lapar yang intens sering muncul, terutama di malam hari.

Rasa lapar ini dapat mengganggu kenyamanan tidur, membuat seseorang sulit untuk tertidur nyenyak. Hal ini bisa berdampak negatif pada kualitas tidur, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

BACA JUGA: Penyembuhan Alternatif! 5 Resep Obat Jamu Tanaman Herbal, Penurun Kolesterol dan Lainnya

BACA JUGA: Obat Herbal untuk Turunkan Kolesterol, Gunakan Tomat dan Olah Jadi Minuman Segar Ini

Kurang tidur dalam jangka panjang bisa menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti infeksi atau masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tepat sebelum tidur bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga tidur pun menjadi lebih nyenyak.

Cara mengurangi risiko

Jika Anda ingin mengurangi nasi dalam diet Anda tanpa mengorbankan kesehatan, ada beberapa cara untuk tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat harian.

Salah satu caranya adalah mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lain yang lebih sehat, seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi shirataki yang rendah kalori.

BACA JUGA: Cara Meredakan Batuk dengan Buah Pir, Obat Herbal Resep Korea yang Manjur dan Mudah Dibuat

BACA JUGA: Buah Pir Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Tambahkan 3 Bahan Ini Sudah Jadi Obat Herbal

Sumber: