5 Tanaman Herbal Ampuh Atasi Insomnia dan Berikan Efek Rileksasi
Ilustrasi. 5 tanaman herbal yang ampuh atasi insomnia -freepik-
4. Kurangi aktivitas di layar gadget karena cahaya birunya bisa mengganggu produksi melatonin, yang merupakan hormon tidur.
5. Cara untuk mengatasi insomnia juga bisa coba teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam sebelum pergi tidur.
Penutup
Itulah 5 tanaman herbal yang ampuh untuk atasi insomnia yang bisa Anda lakukan. Semoga masalah tidur Anda segera teratasi!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
