Bolehkah Sikat Gigi saat Puasa? Begini Penjelasan Menurut Pendapat para Ahli dan Ulama

3. Menjaga Hidrasi Tubuh

Minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Menjaga Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga selama 30 menit setiap hari. Hindari aktivitas fisik yang berat dan berisiko tinggi dehidrasi.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Kelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Luangkan waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup.

6. Mengisi Kegiatan Positif

Perbanyak membaca Al-Qur'an, berzikir, dan melakukan salat sunah. Ikuti kegiatan keagamaan di masjid atau musala untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan.

7. Menjaga Keharmonisan Sosial

Berbagi makanan dengan tetangga dan fakir miskin untuk meningkatkan rasa empati dan kepedulian. Menjaga ucapan dan perbuatan agar tidak menyakiti orang lain.

8. Menjaga Konsultasi dengan Dokter

Segera hubungi dokter jika mengalami gejala kesehatan yang tidak normal selama berpuasa. Konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa jika memiliki kondisi medis tertentu.

Tips Tambahan

• Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan begadang.
• Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman saat berpuasa.
• Ciptakan suasana yang kondusif di rumah untuk mendukung ibadah puasa.

BACA JUGA: 9 Adab Berbuka Puasa Sesuai Syariat Islam, Nomor 7 Kadang Diabaikan

Kesimpulan

Sumber: