Buah yang Mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh, Pas Disantap Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA: Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anda, Salah Satunya Membantu Menyuburkan Rambut, Cek Selengkapnya!

4. Kiwi

Secara alami buah kiwi mempunyai kandungan nutrisi penting seperti folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C. Terutama vitamin C pada kiwi, memiliki fungsi efektif untuk meningkatkan sel darah putih dalam melawan infeksi.

5. Semangka

Semangka tidak hanya menyegarkan. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang disebut glutathione. Kandungan glutathione dalam buah semangka berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga ampuh menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Kamu bisa mengolah buah ini di sop buah atau dimakan secara langsung. Buah ini dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh.

6. Pepaya

Selain enak untuk dijadikan lutis atau es kul-kul ternyata buah pepaya adalah buah tinggi serat dan vitamin C. Di dalamnya terdapat enzim pencernaan yang disebut papain dengan efek anti-inflamasi.

Buah berwarna oranye ini mengandung kalium, magnesium, dan folat yang cukup. Semua nutrisi tersebut bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

BACA JUGA: Nutrisi Gizi Pepaya Ampuh Turunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Buat Kenyang Lebih Lama

7. Delima

Masih tentang buah yang mampu menjaga daya tahan tubuh selanjutnya ada buah delima yang memuat kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan tersebut efektif menekan risiko terkena kanker, menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi resistensi insulin, meningkatkan imunitas, dan kesuburan.

Hayo, siapa yang masih nggak suka dengan buah delima ini? Padahal banyak manfaat nya loh.

Kesimpulan

Itulah buah yang dapat menjaga daya tahan tubuh kamu yang bisa dikomsumsi setiap hari. Jadi jangan sulit untuk makan buah ya karena buah banyak mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan kamu.

Buah kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang mampu meningkatkan dan memperkuat kekebalan tubuh, khususnya dalam menghadapi virus. Itulah tadi berbagai buah yang mampu menjaga daya tahan tubuh kamu apalagi disaat bulan puasa ini pastinya kamu akan merasa lemas. (*)

Sumber: