Diet saat Puasa Berhasil, Ini 5 Menu yang Bikin Kamu Jadi Pangling Pas Lebaran Nanti

RADAR TEGAL - Memiliki body goals yang sehat menjadi salah satu impian bagi setiap manusia di seluruh dunia, terutama bagi kaum hawa. Bulan suci Ramadhan menjadi waktu yang sangat tepat untuk mendapatkan body goals, dengan 5 menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran.

Selama bulan suci ini, kaum muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa yang artinya menahan makan dan minum dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Jika kamu ingin puasa sekaligus diet, simak menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran bisa menjadi pilihan kamu.

Nah, kesempatan ini tentu saja sangat bagus untuk bisa menjalani pola makan yang lebih sehat serta bernutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh. Lalu, apa saja 5 menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran nanti?

Simak artikel ini sampai selesai. Karena 5 menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran akan dibahas di bawah ini.

BACA JUGA: Memanjakan Lidah di Bulan Suci, 7 Menu Lezat untuk Berbuka Puasa yang Sederhana dan Gampang Dibuat

Berikut 5 menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran yang bisa kamu ikuti selama bulan Ramadhan:

1. Buah-buahan 

Buah dan sayuran segar menjadi pilihan yang tepat sebagai menu selama bulan Ramadhan. Kamu bisa mengkonsumsi makanan ini pada saat berbuka, camilan malam, bahkan untuk sahur.

Dengan menkonsumsi menu ini secara teratur, dijamin akan sangat memberi efek yang baik untuk tubuh kamu. Beberapa contoh buah yang dapat kamu konsumsi yaitu apel, jeruk, dan alpukat.

Kandungan serat, vitamin C, vitamin K, antioksidan, kalori yang rendah pada apel dapat sangat membantu kamu untuk diet kali ini.

BACA JUGA: 3 Tempat Buka Bersama di Bulan Puasa di Tegal, Menu Paketan Plus Takjil Cukup Rp25.000 Per Orang

Jeruk mengandung air yang tinggi dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan rasa kenyang sehingga tidak perlu menambah banyak kalori. Buah ini cocok untuk dijadikan camilan setelah tarawih.

Lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, seratnya juga dapat membantu mengatur pencernaan. Selain itu, kamu juga mengkombinasikan beberapa buah untuk dijadikan salad buah.

2. Sup Sayuran

Selanjutnya, 5 menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran yangkedua ada sup sayuran. Menu satu ini menjadi pilihan sempurna untuk buka puasa.

Nutrisi penting, rendah kalori, serta pembuatannya yang tergolong simple dapat kamu reecook jika sedang malas masak ribet. Biasanya sup sayuran berisi wortel, kentang, buncis, dan brokoli, kemudian ditambahkan dengan sedikit rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberikan rasa yang lezat dan menyehatkan.

Dengan memasukkan sup sayuran ini ke dalam menu buka puasa, dapat membantu menjaga berat badan Anda.

BACA JUGA: 6 Makanan Khas Tegal Enak dan Lezat, Bisa Jadi Menu Alternatif Berbuka Puasa Ramadhan

3. Oatmeal dengan Buah-buahan

Oatmeal merupakan salah satu menu sarapan sehat yang bisa kamu nikmati selama bulan Ramadhan di saat sahur. Makanan ini masuk ke dalam jenis bubur yang terbuat dari gandum oat yang dihancurkan atau digiling.

Oatmeal mengandung serat tinggi, protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Selain itu, 5 menu yang bikin kamu jadi pangling pas lebaran ini juga bisa dinikmati bersama buah-buahan, kacang-kacangan, madu, serta rempah-rempah seperti kayu manis.

4. Tumis Sayuran dengan Tahu atau Tempe

Semua orang tahu bahwa sayuran merupakan makanan yang sehat. Kaya akan serat, vitamin, kalium, dan magnesium menjadikan sayuran dapat dikonsumsi setiap hari.

Sayuran dapat dinikmati bersama tempe atau tahu. Kandungan protein nabati yang baik pada tempe dan tahu dapat memelihara jaringan tubuh, termasuk otot.

Hal ini juga membantu kamu agar tetap merasa kenyang selama menjalankan ibadah puasa.

5. Roti Gandum dan Telur Rebus

Lima (5) menu yang bikin kamu jadi pangling pas Lebaran yang terakhir ada roti gandum dan telur rebus. Kombinasi makanan ini sangat ideal untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan, terutama pada saat sahur.

Kandungan kaya akan serat pada gandum dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama serta mendapatkan energi bertahap dari karbohidrat kompleks.

Di sisi lain, protein yang berkualitas tinggi bisa kamu dapatkan dari telur rebus. Selain itu, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan mata, tulang, dan sistem imun.

Dengan mengkonsumsi menu makanan ini, kamu akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan diet selama bulan Ramadhan.

BACA JUGA: 5 Persiapan Menyambut Bulan Suci Ramadhan, Jadikan Ibadah Khusuk dan Hati Tenang

Sumber: