Di Balik Kenikmatam Kopi yang Tak Terkalahkan Ini 10 Efek Kopi bagi Tubuh, Dapat Mengacaukan Jam Tidur?

RADARTEGAL.DISWAY.ID  - Hingga saat ini, kopi masih menjadi salah satu minuman yang banyak digemari oleh beragam kalangan. Namun tahukah Anda, di balik kenikmatan kopi ternyata terdapat efek buruk kopi bagi tubuh, lho. Berikut penjelasannya.

Tidak hanya orang tua, kini kopi juga banyak disukai oleh anak-anak mudah sebab mempunyai beragam manfaat untuk tubuh.

Dengan mengonsumsi kopi, dapat membuat Anda terjada ataupun menekan nafsu makan. Namun, apapun yang berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh, bukan?

Lalu, apa yang akan terjadi apabila seseorang sering mengonsumsi kopi setiap hari? Adakah efek buruknya? Melansi dari livestrong, berikut penjelasannya.

BACA JUGA: Kenapa Mayoritas Masyarakat Indonesia Doyan Minum Kopi? Terutama Kopi Hitam? Berikut Alasannya

7 Efek Buruk Kopi bagi Kesehatan Tubuh

1.      Meningkatkan Risiko Penyakit Kolesterol

Seperti yang Anda ketahui bahwa kopi tidak mengandung kolesterol apa pun dan mungkin Anda berpikir bahwa kopi tidak akan berpengaruh terhdap kadar kolesterol selama Anda tidak mengonsumsi krimer berlemak.

Namun, tahukah Anda? Bahwa hal tersebut tidak sepuhnya benar, lho.

Sebab, terkenal sebagai diterpen, zat berminyak dalam kopi ini bisa melumpuhkan kemampuan alami tubuh Anda adlam memproses dan menghilangkan kolesterol.

Diterpen ini lebih banyak terdapat pada kopi tanpa filter dibandingkan kopi yang  disaring.

2.      Meningkatkan Tekanan Darah

Kafein mempunyai efek vasokonstriksi yakni bisa menyempitkan pembuluh darah.

Oleh sebab itu, kafein juga bisa meningkatkan tekanan darah selama dalam 30 menit pertama setelah mengonsumsinya.

Terdapat satu hipotesis menyatakan bahwa kafein bisa memblokir hormon yang memperlebar arteri Seseorang.

Adapun teori lainnya yakni bahwa stimulan dapat meningkatkan adrealin yang akan secara otomatis dapat meningkatkan tekanan pada arteri.

Namun, apabila seorang peminum kopi biasa, dapat membangun toleransi terhdap efek peningkatan tekanan darah dari kafein.

3.      Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tahukah Anda, apabila Anda mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang hingga maksimal empat cangkir sehari, pada kebanyakan orang sehat takaran ini akan mempunyai banyak manfaat kardiopretif.

Adapun menurut studi Circulation: Heart Failure Februari 2021, minum setidaknya satu cangkir kopi berkafein sehari dikaitkan dengan insiden gagal jantung yang lebih rendah.

Sebab, kopi mengandung polifenol yang kuat. Kandungan senyawa nabati tersebut bertindak sebagai antioksidan serta membantu mengurangi kerusakan sel.

Tidak hanya itu, biji kopi kaya akan magnesium, potasium, dan niasin yang semuanya diperlukan untuk kesehatan jantung.

Akan tetapi, dalam satu studi yang melibatkan lebih dari setengah juta orang.

Minum kopi tanpa filter dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit jantung atau stroke.

4.      Mendukung Kesehatan Otak

Kafein dapat mengikat reseptor pada otak untuk memblokir kelelahan serta dapat emningkatkan fungsi kogniitif dan kesejahteraan.

Jadi, apabila dikonsumsi dalam jumlah  sedang, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan serta konsentrasi.

Tidak hanya itu, kopi juga bisa mendukung kesehatan mental dan meningkatkan suasana hati supaya menjadi positif.

Adapun berdasarkan penelitian pada Juli 2014 di  TheWorld Journal of Biological Psychiatry, peneliti mengamati bahwa minum kopi 2 hingga 4 cangkir kopi berkafein berhubungan dengan penurunan 50 oersen risiko bunuh diri dibandingkan dengan kopi tanpa kafein atau tanpa kopi sama sekali.

5.      Mengalami Ketergantungan Kafein

Tahukah Anda, Bogden menyebutkan bahwa kafein mirip dengann obat sejenis nikotin atau alkohol.

Jadi, semakin banyak Anda mengonsumsinya maka tubuh Anda akan semakin daoat mentolerir, dan semakin banyak juga membutuhkan mencapai efek yang diinginkan.

Apakah Anda mengembangkan ketergantujngan atau tidak, sering kali berhubungan dengan genetika, usuia, kebiasaan gaya hidup, tingkat aktivitas kesehatan umum dan masa tubuh.

BACA JUGA:  Memiliki Banyak Kandungan, Berikut Manfaat Kopi untuk Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui

6.      Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Diketahui, biji kopi mengandung antioksidan penangkal penyakit.

Polifenol dalam kopi bisa melindungi Anda dari penyakit jantung, jenis kanker tertentu, dan alzheimer.

Dengan asupan kopi anatara 2 hingga 5 cangkir per hari juga berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe  2, penyakit parkonson, depresi,dan  kejadian kematian dini.

7.      Dapat Mnegacaukan Jam Tidur

Dengan Anda mengonsumsi lebih dari 4 cangkir kopi berkafein sehari ternyata dapat menyebabkan kegugupan, jantung berdebar, kegelisahan, dam insomnia.

Bahkan beberapa orang akan sangat sensitif terhadap stimulan bahkan dalam jumlah kecil, yang bisa memicu efek samping yang tidak diinginkan seperti gelisah dan sulit tidur.

Demikian ulasan mengenai efek kopi bagi tubuh. Semoga bermanfaat.***

Sumber: