Fakta Unik Kebiasaan Orang Jepang, Bisa Bahagia Panjang Umur, Lebih Suka Jalan Kaki Daripada Olahraga

RADARTEGAL.DISWAY.ID-Orang-orang Jepang terkenal gaya hidup sehat, bahkan  rata-rata angka  harapan hidup bisa mencapai lebih dari 100 tahun. Bukan tanpa sebab penduduk  di negara Sakura terlihat awet muda  kemungkinan kebiasaan orang Jepang  membuat mereka bahagia  dan panjang umur

Adat istiadat maupun tradisi atau kebiasaan orang Jepang  memang berbeda  dari warga negara lain. Makanan laut, minum teh hijau hingga memiliih jalan sehat daripada olahraga,  adalah beberapa  fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa  bahagia  panjang umur.

Lebih Suka Jalan  Kaki Daripada Olahraga

Hal  menarik dari fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa  bahagia  panjang umur,  adalah jalan kaki. Dilansir  dari  laman  rd.com jalan kaki salah satu olahraga  favorit masyarakat Jepang, alasannya badan sehat.

Tidak heran mobilitasi  tinggi di negara Jepang bukanlah kendaraan bermotor yang bikin macet dimana-mana, tetapi pejalan kaki.Kebiasaan jalan kaki telah diajarkan dan dibudayakan sejak dini cara jalan pun orang  Jepang cepat.

 Ada beberapa alasan mengapa cara jalan orang Jepan  cepat, antara lain menghargai waktu dan tidak mau  menyia-nyiakan waktu. Selain itu ada kesibukan lain harus dilakukan setelah aktivitas selesai kemudian juga mobilitas tinggi dan tetap hangat.

Makan Makanan Laut

Tidak  hanya rajin jalan sehat, fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa  bahagia  panjang umur adalah rutin makan makanan laut. Dilansir Today  orang Jepang  kerap menjadikan rumput  laut  sebagai  salah satu  makanan pokok, yang dibuat  berbagai variasi menu berbahan dasar  rumput laut.

Di samping rumput laut, orang Jepang terbiasa  makanan  laut dijadikan menu utama  saat makan siang,  makan malam hingga sarapan pagi.

 Hampir tiap hari orang-orang Jepang  menu makanan laut sebesar 3 ons  atau  68  pon setahun. Kebiasaan seperti itu tidak heran orang Jepang jarang mengalami masalah  penyakit  jantung.

 Bahkan,  tingkat penyakit  jantung terendah di  dunia  diraih negara  Jepang. Lantaran  kebiasaan mereka makan makanan laut termasuk rumput  laut  yang  diolah berbagai macam

Rajin Makan Tahu

Makanan terbuat dari sari kacang kedelai yang   dikenal dengan nama tahu telah lama oleh  orang Jepang sebagai  menu  makanan utama. Bukan hanya makanan laut saja melainkan juga tahu yang  memiliki nutrisi tinggi  baik untuk kesehatan bisa membuat  awet muda.

Tahu semenjak dulu menjadi ciri  khas makanan orang  Jepang membuat  warga negara  Sakura tingkat penyakit  jantung terendah. Alasannya, kebiasaan dan pola makan sehat makan tahu  mampu  mengurangi risiko penyakit  jantung hingga  menjaga berat  badan.
Minum Teh Hijau

Kebiasaan orang Jepang  membuat mereka bahagia  dan panjang umur tidak kalah menarik, yaitu rutin minum teh hijau.Melansir Today  teh  hijau kaya antioksidan kemudian juga polifenol mampu peradangan maupun kanker.

Khasiat lain dari teh hijau dapat mencegah   risiko penyakit jantung serta risiko stroke. Manfaat kebiasaan komsumsi teh hijau dapat melindungi otak dari penuaann, bahkan dari rutinitas minum teh tidur lebih berkualitas  serta lebih nyennyak.

Pola Makan Kurangi  Asupan Garam

Masih ada lagi rahasia orang Jepang panjang  umur             dan awet muda, yakni menjaga pola makan dengan mengurangi  asupan garam. Asupan garam  pada makanan yang dikurangi  menurut mereka dapat menurunkan penyakit stroke  dan kanker perut.

Makan Ikan

Makanan laut berupa ikan tampaknya menjadi  menu favorit orang Jepang.Alasannya  kaya  protein dan lemak jenuh rendah kemudian mereka  makanan nabati seperti kedelai dan minuman tanpa gula .

Makan Hampir Batas Kenyang

Hal lain  membuat  orang Jepang panjang umur bahagia adalah makan hampir batas kenyang. Atau dengan kata lain makan sampai kenyang 80% dalam bahasa  Jepang Hara  Hachi Bu agar  tidak terlalu  kenyang  tanpa berlebihan.

Demian tadi  fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa  bahagia  panjang umur yang bisa  dicoba dengan makan ikan,   makan kedelai, minum tanpa gula sepertii  teh hijau hingga makan sampai kenyang 80%.*

 

Sumber: