Radartegal.com – Menurunkan berat badan tanpa makan nasi bisa memberikan dampak tertentu yang jarang diketahui. Jika Anda berencana melakukan diet penurunan bobot badan dengan cara ini, wajib tahu dulu apa saja yang bisa terjadi nantinya.
Cara menurunkan berat badan tanpa makan nasi sudah banyak dilakukan oleh orang-orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal dengan cepat. Padahal, ada beberapa poin penting yang harus dipahami dulu sebelum melakukan metode diet satu ini.
Untuk menurunkan berat badan tanpa makan nasi ini bisa saja tidak cocok di semua orang. Apalagi jika seseorang tersebut memiliki riwayat penyakit tertentu, yang tentu bisa riskan akibatnya jika sampai salah melakukan pola diet.
Berikut pembahasan selengkapnya seputar menurunkan berat badan tanpa makan nasi. Jika Anda ingin diet sehat, wajib simak ulasan di bawah ini sampai akhir.
BACA JUGA: Tips Menurunkan Berat Badan sampai 10 Kg yang Sehat, Boleh Dicoba!
BACA JUGA: Dari 70Kg jadi 50Kg? Ternyata Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif
Menurunkan berat badan tanpa makan nasi, apakah aman?
Sebenarnya diet tanpa makan nasi bisa saja dilakukan dan aman, namun harus ada perencanaan matang. Tidak dipungkiri bahwa banyak orang menganggap bahwa nasi jadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan secara cepat.
Mengurangi asupan kalori secara keseluruhan jadi kunci penurunan berat badan. Jika Anda mengganti nasi dengan makanan lain yang lebih rendah kalori maka proses penurunan berat badan bisa lebih cepat.
Anda bisa menggantinya dengan sayuran, buah-buahan atau protein tanpa lemak. Lewat alternatif ini, Anda bisa menciptakan defisit kalori secara sehat yang dibutuhkan.
Saat ini sudah banyak contoh alternatif pengganti nasi yang kaya serat. Misalnya quinoa, oatmeal atau ubi jalar yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sekaligus baik untuk pencernaan.
BACA JUGA: Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat, Salah Satunya Jangan Asal Minum!
BACA JUGA: 5 Cara Diet Saat Puasa yang Aman dan Sehat, Dijamin Berat Badan Langsung Turun Drastis
Penurunan berat badan tanpa makan nasi harus dengan perencanaan matang
Nasi memang merupakan sumber karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga dengan mengurangi asupan karbohidrat bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, menghilangkan satu jenis makanan secara total justru bisa berdampak buruk pada kesehatan, apalagi tidak direncanakan dengan matang.
Menurunkan berat badan tanpa makan nasi sah-sah saja untuk dicoba. Namun, Anda harus tahu dulu beberapa hal ini.
- Kekurangan nutrisi : Nasi merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Jika menghilangkannya tanpa mengganti dengan sumber karbohidrat kompleks lainnya, maka Anda bisa kehilangan energi, cepat lelah, bahkan kekurangan nutrisi seperti vitamin B kompleks.
- Efek yo-yo : Diet ekstrem dengan menghilangkan jenis makanan pokok seperti nasi ini secara sepenuhnya seringkali tidak berkelanjutan. Bahkan bisa menyebabkan efek yo-yo, yang mana berat badan justru akan naik kembali setelah diet selesai.
- Kondisi medis tertentu : Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, misal diabetes atau gangguan makan, lakukan konsultasi lebih dulu dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan secara drastis.