Minuman herbal yang bagus untuk lansia selanjutnya yaitu teh hijau. Minuman ini kaya antioksidan, bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi otak.
Cara penyajian : Seduh daun teh hijau dengan air panas, tambahkan sedikit madu jika suka.
BACA JUGA: Bisa Dijadikan Masker, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Wajah yang Tidak Banyak Diketahui
BACA JUGA: Membuat Wajah Jadi Awet Muda dengan Teh Celup, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit
4. Air Rebusan Kunyit
Kunyit tidak hanya menjadi rempah untuk pembuatan nasi kuning, namun bermanfaat juga jika dijadikan minuman herbal. Air rebusan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, baik untuk sendi dan peradangan lainnya.
Cara penyajian : Rebus kunyit segar atau bubuk kunyit dengan air, tambahkan sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.
5. Infused Water Buah
Anda juga bisa membuat minuman herbal untuk kesehatan dari buah-buahan. Buah mengandung vitamin dan mineral tinggi yang baik dalam memberikan hidrasi tubuh.
Cara penyajian : Potong buah-buahan segar seperti stroberi, jeruk atau mentimun, lalu rendam dalam air dingin selama beberapa jam.
BACA JUGA: 5 Jus Buah untuk Menurunkan Tensi Tinggi, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA: 5 Khasiat Nanas untuk Ibu Hamil dan Calon Buah Hati
Tips tambahan dalam mengonsumsi minuman herbal
Minuman herbal yang bagus untuk lansia seperti di atas sebaiknya dikonsumsi secara rutin. Namun ada beberapa tips tambahan agar khasiat dari minuman seperti itu bekerja optimal, seperti :
- Pilih herbal yang berkualitas : Pastikan menggunakan bahan herbal segar dan dari sumber yang terpercaya untuk menghindari kontaminasi.
- Perhatikan takaran : Meski dikenal sebagai bahan alami untuk kesehatan, baiknya dikonsumsi dalam batas tertentu, misal sehari sekali tergantung kondisi tubuh.
- Kombinasikan dengan makanan sehat : Minuman herbal akan lebih efektif jika dikombinasikan juga dengan pola makan sehat, serta gaya hidup aktif.
Penutup
Demikian 5 minuman herbal yang bagus untuk lansia dalam menjaga kekebalan tubuhnya. Selalu konsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman-minuman seperti ini untuk jangka panjang.