BACA JUGA: 5 Tanaman Terapi Herbal untuk Meredakan Nyeri Sendi, Ampuh dan Minim Efek Samping
6. Setelah Mandi
Setelah selesai berendam, keringkan tubuh Anda dengan handuk lembut. Sebaiknya oleskan pelembap pada kulit setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit. Pelembap membantu menghindari kulit dari kekeringan yang bisa terjadi setelah mandi garam.
Manfaat mandi air garam
Mandi air garam bukan hanya menyegarkan, tapi juga menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mandi air garam.
1. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Mandi dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi nyeri otot dan sendi. Kandungan mineral, terutama magnesium pada garam Epsom, memiliki efek anti-inflamasi yang membantu melemaskan otot yang tegang, serta meredakan rasa sakit akibat kram atau otot pegal.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air garam hangat bekerja dengan memperlancar aliran darah, membantu tubuh mendapatkan oksigen yang cukup ke setiap jaringan. Sirkulasi darah yang baik penting untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA: Rahasia Tersembunyi Tanaman Herbal di Sekitar Rumah, Benarkah Bisa Atasi Stres dan Insomnia?
BACA JUGA: Tanpa Kimia! Ini 7 Rekomendasi Tanaman Herbal untuk Meredakan Nyeri Menstruasi secara Alami
3. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres
Berendam dalam air garam hangat dapat memberikan efek menenangkan. Sensasi hangat dan mineral yang larut dalam air memiliki efek menenangkan pada saraf, membantu menurunkan tingkat stres dan memberikan ketenangan batin.
Banyak orang merasa mandi air garam membantu mengatasi kelelahan mental dan memberikan kualitas tidur yang lebih baik.
4. Membantu Merawat Kesehatan Kulit
Garam laut dan garam Epsom mengandung mineral alami seperti magnesium, kalsium, dan kalium, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Berendam dalam air garam dapat membantu mengangkat sel kulit mati, membersihkan pori-pori, dan membuat kulit terasa lebih halus. Ini juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat atau eksim karena sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi dari garam.
BACA JUGA: Penyembuhan Alternatif! 5 Resep Obat Jamu Tanaman Herbal, Penurun Kolesterol dan Lainnya
BACA JUGA: Obat Herbal untuk Turunkan Kolesterol, Gunakan Tomat dan Olah Jadi Minuman Segar Ini
5. Mengatasi Masalah Peradangan dan Pembengkakan
Magnesium yang terkandung dalam garam Epsom secara khusus dikenal karena kemampuannya mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Mandi dengan garam ini secara rutin dapat membantu meredakan gejala pada mereka yang memiliki kondisi peradangan seperti artritis atau pembengkakan otot.