BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Ringan untuk Lansia, Jaga Otak dan Cegah Demensia
Dibanding mencari waktu terbaik untuk olahraga, lebih baik Anda bangun dulu rasa konsisten melakukan gerakan-gerakan yang memang Anda sukai. Entah itu kardio ringan, yoga, sampai angkat beban.
Lakukan olahraga secara teratur agar mendapatkan hasil yang optimal. Anda juga bisa variasikan olahraga agar tidak cepat merasa bosan, serta bisa melatih bagian tubuh lainnya bergantian.
Jangan lupa untuk mengatur pola makan yang tepat, dengan memenuhi protein harian yang semestinya. Entah itu sedang program menurunkan berat badan atau menaikan berat badan, harus sama-sama memenuhi protein harian agar hasil olahraga jadi lebih maksimal.
Jadi kapan bagusnya olahraga apakah di pagi siang atau malam, kembali lagi dengan rutinitas dan kondisi masing-masing. Tidak ada patokan tertentu untuk melakukan olahraga.
BACA JUGA: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Usia 50an, Jaga Kesehatan Jantung dan BB
BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga Ringan untuk Orang Tua, Manfaatnya Jarang Orang Tahu
Kesimpulan
Kesimpulannya, waktu terbaik untuk olahraga adalah kondisi yang paling sesuai dengan Anda, serta bisa Anda pertahankan dalam jangka panjang. Sebab bisa konsisten olahraga merupakan suatu pencapaian yang tidak semua orang bisa lakukan.