Bawang putih, bumbu dapur yang umum digunakan, mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada ginjal.
BACA JUGA: Mengungkap Mitos Tangan Berkeringat Tanda Penyakit Jantung, Apakah Benar? Cek Faktanya
BACA JUGA: Mitos Tangan Berkeringat Ada Kaitannya dengan Penyakit Jantung, Benarkah? Begini Faktanya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko utama penyakit ginjal kronis.
Namun, perlu diingat bahwa bawang putih dapat berinteraksi dengan beberapa obat, sehingga sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
4. Daun Kelor: Superfood dari Alam
Daun kelor, yang sering disebut sebagai "superfood", mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor memiliki potensi untuk melindungi ginjal dari kerusakan dan memperbaiki fungsi ginjal.
BACA JUGA: 6 Rekomendasi Makanan yang Baik saat Sahur, Bikin Puasamu Tetap Sehat dan Berenergi
BACA JUGA: Bukan Cuma Wortel, Berikut Ini Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
Daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif pada ginjal.
Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat daun kelor bagi kesehatan ginjal.
5. Buah-buahan Berwarna Cerah
Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan anggur mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting bagi penderita penyakit ginjal.
BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan untuk Lansia agar Tidak Lemas, Bikin Bugar Berenergi
BACA JUGA: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Usia 50an, Jaga Kesehatan Jantung dan BB