Alami Susah Tidur? Berikut Mitos Susah Tidur Menurut Primbon Jawa

RADARTEGAL.DISWAY.ID   - Tahukah Anda, susah tidur dapat dialami oleh siapa saja terutama bagi Anda yang sudah dewasa ya. Berikut mitos susah tidur menurut primbon Jawa dan penjelasan medisnya.

Bagi Anda yang masih mempercayai mitos susah tidur menjadi suatu pertanda, maka dapat membaca artikel ini lebih lanjut supaya mengetahui mitos susah tidur menurut primbon Jawa, ya.

Artikel ini juga akan membagas bagaimana cara mengatasi susah tidur secara alami. Melansir dari plus.kapanlagi.com, berikut penjelasannya.

BACA JUGA:  Tidur Sore Menjelang Maghrib Pamali Menurut Primbon Jawa? Berikut 5 Resiko Tidur Sore dari Sisi Medis

Susah Tidur dari Sisi Medis

Sebelum Anda mengetahui mitos susah tidur menurut primbon Jawa. Anda juga perlu mengetahui susah tidur dalam sisi medis, ya.

Dalam sisi medis, susah tidur dapat memiliki arti yakni insomnia.

Insomnia sendiri merupakan gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit untuk tidur atau tidak cukup tidur meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Adapun gangguan ini dapat berdampak pada aktivitas penderita pada keesokan harinya.

Insomnia memiliki dua jenis yaknni insomnia primer dan insomnia sekunder.

Insomnia primer merupakan gangguan tidur yang tidak berhubungan dengan penyakit atau kondisi medis lainnya.

Sedangkan insomnia sekunder merupakan gangguan tidur yang terjadi akibat adanya gangguan kesehatan seperti refluks asam lambung (GERD), aknker, depresi, radang sendir, hingga Asma.

BACA JUGA: Susah Tidur di Malam Hari atau Insomnia, Kenali Penyebab dan Penanganannya

Cara Mengatasi Susah Tidur

Bagi Anda yang sedang mengalami susah tidur, berikut ini terdapat beragam cara yang dapat Anda lakukan.

Umumnya, tidur seseorang yang normal yakni 6 hingga 8 jam dalam sehari.

Apabila kurang, maka bisa jadi Anda sedang mengalami gangguan tidur yang disebut insomnia. Berikut cara mengatasinya.

1.       Lakukan Meditasi

Cara yang pertama yang dapat Anda lakukan yakni dapat melakukan kegiatan meditasi.

Dengan melakukan meditasi sebelum tidur dipercaya bisa menjadi cara Anda dalam mengatasi susah tidur pada malam hari tanpa mengonsumsi obat.

Adapun meditasi ini dapat Anda lakukan di atas tempat tidur dengan memejamkan mata dan fokus.

Sebaiknya, anda lakukan hal tersebut selama 10 hingga 15 menit di malam hari atau saat pagi hari, ya.

2.       Matikan Lampu saat Tidur

Cara berikutnya yakni pastikan tidak ada sumber cahaya di area tempat tidur Anda ketika akan tidur.

Sebab, cahaya yang muncul entah itu dari ponsel, tabel, ataupun jam digital dapat menjadi salah satu penyebab Anda tidak bisa tidur.

3.       Mengkonsumsi Susu

Tahukah Anda, kandungan senyawa aktif triptofan yang mampu merangsang otak untuk memproduksi hormon serotonin dan melatonin yang terdapat dalam susu merupakan hormon yang dapat membuat Anda tenang, rileks, dan cepat mengantuk.

4.       Mandi dengan Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat sangat membantu mengatasi masalah insomnia Anda.

Anda cukup berendam diri dalam bak mandi berisi air hangat, kemudian biarkan tubuh anda rileks.

Dengan mandi menggunakan air hangat ini, akan meningkatkan suhu tubuh Anda.

Nah, perubahan suhu inilah yang nantinya akan memicu Anda untuk mengantuk dan cepat tertidur.

5.       Olahraga

Pada saat Anda berolahraga, amaka tubuh akan melepaskan kortisol penyebab insomnia.

Anda dapat membiasakan diri untuk rutin berolahraga pada pagi hari dengan berjalan, peregangan, hingga yoga.

Kegiatan tersebut nantinya dapat membuat Anda akan tertidur nyenyak di malam hari.

6.       Konsumsi Teh Bunga Chamomile

Tahukah Anda, teh bunga chamomile terkenal sebagai obat tidur alami lantaran mampu menenangkan tubuh seseprang.

Anda juga dapat menambahkan susu, madu atau irisan lemon supaya tubuh lebih sehat dan bugar ketika bangun di pagi harinya.

Mitos Susah Tidur Menurut Primbon Jawa

1.       Adanya Jin dan Setan

Mitos susah tidur menurut primbon Jawa yang pertama yakni menjadi pertanda bahwa rumah Anda ataupun bagian kamar Anda terdapat jin dan setan yang mengganggu Anda.

Hal tersebut yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur nyenyak serta sering mengalami mimpi buruk.

2.       Mistis Teror

Susah tidur menurut primbon Jawa juga bisa disebabkan adanya teror mistis.

Ya, percaya ataupun tidak percaya, orang yang terkena santet cenderung tidak bisa tidur.

3.       Sakit Kepala

Mitos susah tidur berikutnya yakni masih berhubungan dengan santet. Bagi Anda yang terkena guna-guna, maka Anda bisa merasakan sakit.

Umumnya Anda akan merasakan sakit pada bagian dada dan kepala yang muncul sewaktu-waktu tertentu misalnya setelah Ashar, maghrib, dan jam 12 malam.

4.       Sakit Pinggang

Tahukah Anda gangguan santet juga dapat menyerang bagian pinggang Anda, lho.

Sakit pinggang yang Anda rasakan tidak seperti sakit pinggang pada umumnya, melainkan terasa sangat sakit sekali hingga membuat Anda susah tidur terutama pada malam hari.

Demikian ulasan mengenai mitos susah tidur menurut primbon Jawa. Semoga bermanfaat.***