Asupan serat yang kurang tentu akan meningkatkan risiko terkena sembelit.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, toge kaya akan antioksidan.
Antioksidan inilah yang akan membantu melindungi Dads dari masalah kesehatan mata.
Salah satunya adalah, degenerasi makula terkait usia dimana orang dewasa mulai kehilangan penglihatannya di usia sekitar 55 tahun.
Selain itu, toge juga tinggi akan vitamin C yang membantu mencegah katarak.
Hal ini telah ditunjukkan dalam banyak studi, dimana orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi selama 10 tahun lebih akan mengurangi risiko terkena katarak yang diperlukan tindakan untuk penyembuhan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat makan toge bagi pria yang terakhir adalah untuk menjaga kesehatan jantung.
Pertama, toge sendiri membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah.
Juga, untuk mengurangi trigliserida yang dapat menyebabkan penyakit jantung jika diproduksi dalam jumlah banyak.
Cara Menyajikan Toge yang Tepat
- Dimakan mentah
- Ditumis atau digoreng bersama mi, tahu, daging, maupun sayuran