Tegal, radartegal.disway.id - Jeruk Bali adalah salah satu buah yang tumbuh subur di Indonesia, khususnya di Pulau Bali. Buah ini memiliki rasa yang manis dan cukup asam, sehingga sangat cocok dijadikan sebagai bahan untuk minuman atau sebagai pelengkap dalam hidangan. Namun, seringkali manfaat kesehatan dari jeruk Bali ini diabaikan oleh banyak orang. Padahal, buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat jeruk Bali bagi kesehatan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Jeruk Bali mengandung vitamin C dan flavonoid, yaitu senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kedua senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jeruk Bali juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 70 mg per 100 gram buah. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai macam penyakit.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada jeruk Bali juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tetap kencang dan elastis.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Jeruk Bali mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah terjadinya rabun senja.
Menjaga Kesehatan Tulang
Jeruk Bali mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kedua mineral ini dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.
BACA JUGA:5 Strategi Efektif untuk Menghilangkan Noda Gigi Kuning Akibat Kebiasaan Merokok
Selain mengonsumsi jeruk Bali secara langsung, ada beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah ini. Salah satunya adalah dengan membuat jus jeruk Bali. Jus jeruk Bali dapat menjadi sumber vitamin C dan flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung dan daya tahan tubuh.
Demikian informasi tentang manfaat jeruk bali bagi kesehatan perlu di ingat dalam menkomsumsi buah sebaiknya jangan berlebihan, makan secukupnya saja. Semoga bermanfaat.(*)