6 Risiko dan Dampak Tidak Makan Nasi Seharian Bisa Kena Ketosis, Apa Itu?

radartegal.com - Apa bahayanya tidak makan nasi seharian? Nasi sudah lama menjadi makanan pokok di Indonesia, dan banyak orang menganggapnya sebagai sumber energi utama sehari-hari. 

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, tren diet rendah karbohidrat atau bahkan puasa karbohidrat semakin diminati oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mencoba gaya hidup berbeda. 

Tidak makan nasi seharian mungkin terdengar sepele, tetapi tindakan ini memiliki berbagai risiko dan efek yang bisa berdampak pada kesehatan Anda. 

Dilansir dari cnnindonesia dan alodokter, artikel ini mengulas beberapa konsekuensi tidak makan nasi seharian serta langkah pencegahan agar tetap sehat tanpa mengesampingkan kebutuhan karbohidrat.

BACA JUGA: 5 Tanaman Herbal Ampuh Atasi Insomnia dan Berikan Efek Rileksasi

BACA JUGA: Fakta Obat Herbal Mata Minus Tanpa Kimia, Benarkah Bisa Sembuh?

Bahaya tidak makan nasi seharian

1. Ketosis

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup asupan karbohidrat, seperti yang biasanya diperoleh dari nasi, ia akan mencari sumber energi alternatif, yaitu lemak. Proses ini dikenal dengan istilah ketosis.

Saat tubuh mulai membakar lemak untuk energi, senyawa keton akan diproduksi sebagai produk sampingan. Meski ketosis membantu penurunan berat badan, produksi keton dapat menimbulkan berbagai gejala yang tidak menyenangkan.

Beberapa di antaranya adalah bau mulut yang kuat dan khas, pusing, hingga kelelahan yang berlebihan. Dalam jangka panjang, tubuh bisa mengalami ketidakseimbangan metabolik. Kondisi ini juga memaksa organ hati bekerja lebih keras untuk mengolah lemak dan keton yang berlebihan.

Jika berkelanjutan, hal ini berpotensi menimbulkan gangguan metabolik lain, terutama bagi orang yang memiliki masalah pada organ hati atau ginjal.

BACA JUGA: 6 Bahan Herbal Kontrol Gula Darah dan Kolesterol yang Ampuh Digunakan

BACA JUGA: 5 Resep Herbal untuk Kesehatan yang Mudah Dibuat dan Cocok untuk Lansia

2. Penurunan Berat Badan 

Salah satu efek langsung tidak makan nasi seharian adalah penurunan berat badan. Meskipun terdengar positif, terutama bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, kehilangan berat badan secara drastis dalam waktu singkat dapat membawa risiko.

Sumber: