9 Cara Mengatasi Alergi Terhadap Makanan, Nomor 5 Sering Diabaikan

Kalian juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memastikan rencana makan yang seimbang dan sesuai kebutuhan tubuh tanpa harus takut terpapar makanan pemicu alergi.

7. Pencegahan Saat Makan di Luar Rumah

Makan di luar rumah bisa menjadi tantangan tersendiri bagi kalian yang memiliki alergi. Selalu berhati-hati dan tanyakan kepada pelayan atau juru masak mengenai bahan-bahan yang digunakan dalam makanan yang dipesan.

Kalian juga perlu memahami reaksi silang yang mungkin terjadi antara makanan yang serupa. Misalnya, jika kalian alergi terhadap kacang tanah, mungkin ada risiko reaksi juga pada kacang lainnya seperti almond atau kacang mete.

Memiliki informasi yang cukup dan komunikasi yang baik dengan pihak restoran dapat membantu menghindari risiko alergi saat makan di luar.

BACA JUGA: 8 Rahasia Kecantikan Wanita Jawa, Pakai Ramuan Herbal?

BACA JUGA: Hilangkan Amandel Mudah dengan bahan herbal ala dr Ema Surya Pertiwi, Bisa Hancurkan Lendir

8. Edukasi dan Sosialisasi Mengenai Alergi

Sampaikan informasi tentang kondisi alergi kalian kepada keluarga, teman, dan lingkungan sekitar. Ini penting agar mereka juga memahami cara mendukung kalian dalam menghindari makanan pemicu alergi.

Terutama jika kalian tinggal dengan orang lain, mereka bisa ikut membantu menjaga kebersihan peralatan masak dan alat makan serta berhati-hati ketika menyiapkan makanan. Lingkungan yang mendukung bisa meminimalisasi risiko paparan alergi.

9. Mengelola Stres untuk Meminimalisasi Gejala

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dapat memperparah gejala alergi. Ketika tubuh berada dalam kondisi stres, sistem imun bisa menjadi lebih sensitif dan mudah bereaksi terhadap alergen.

Oleh karena itu, selain menjaga pola makan yang aman, penting juga bagi kalian untuk mengelola stres dengan baik. Aktivitas seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran dan menjaga tubuh agar tidak mudah terpicu oleh gejala alergi.

BACA JUGA: 6 Tanaman Herbal Bantu Glowing Awet Muda, Manfaat dan Cara Pakainya

BACA JUGA: Bikin Cantik, Ini 8 Cara Membuat Masker Herbal Alami Ramah Kantong

Kesimpulan

Dengan mempraktikkan tips mengatasi alergi terhadap makanan ini, kalian bisa lebih siap dan waspada dalam menghadapi alergi makanan. 

Setiap orang yang memiliki alergi makanan membutuhkan rencana pengelolaan yang spesifik, tetapi dengan pengetahuan dan dukungan yang cukup, kalian bisa tetap menikmati makanan tanpa khawatir akan risiko alergi. 

Sumber: