10 Cara Mengatasi Perut Buncit, Nomor 8 Ternyata Penyebab Utama

RADAR TEGAL - Perut buncit atau lemak perut seringkali menjadi masalah bagi banyak orang. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup yang tidak sehat, tingkat stres yang tinggi, atau kondisi medis tertentu. 

Bagaimana cara mengatasi perut buncit secara efektif? Berikut Radar Tegal telah merangkum sepuluh cara mengatasi perut buncit. Simak penjelasannya berikut ini.

10 Cara mengatasi perut buncit

1. Pola makan sehat

Pola makan sehat menjadi kunci utama dalam mengatasi perut buncit. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat. Batasi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula. 

Beberapa tips yang bisa kamu ikuti:

- Perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan kacang-kacangan.

- Pilih protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

- Batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans.

- Batasi konsumsi gula dan minuman manis.

BACA JUGA:Manfaat Belimbing untuk Kesehatan dan Kecantikan, Konsumsi Secara Teratur agar Kulit Tetap Terawat

2. Olahraga secara teratur

Olahraga teratur membantu membakar kalori dan lemak, termasuk di area perut. Pilihlah olahraga yang kamu nikmati dan lakukan minimal 30 menit setiap hari. 

Jenis olahraga yang direkomendasikan meliputi:

Sumber: