9 Manfaat Jagung Rebus yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Efektif Mencegah Depresi

Jagung memiliki sifat penangkal radikal bebas berkat kandungan antioksidannya. Konsumsi jagung rebus secara rutin dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit dan penuaan dini.

6. Mengontrol gula darah

Jagung memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengontrol gula darah. Ini sangat berguna bagi penderita diabetes atau yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.

7. Mempertahankan kesehatan tulang 

Jagung juga membantu menjaga kepadatan tulang, terutama bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu. Kandungan fosfor dalam jagung mendukung kekuatan dan kepadatan tulang serta gigi.

BACA JUGA:5 Cara Mencari Teh Kualitas Unggul untuk Kesehatan Tubuh

8. Mendukung kelancaran pencernaan

Konsumsi jagung juga mendukung kelancaran saluran pencernaan berkat kandungan seratnya. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sembelit.

9. Manfaat jagung untuk kehamilan

Selain kaya akan zeaxanthin, jagung juga mengandung asam folat yang baik untuk ibu hamil. Ini dapat melindungi bayi dari cacat lahir dan masalah fisiologis serta degenerasi otot. Selain itu, serat tinggi dalam jagung juga membantu ibu hamil yang sering mengalami konstipasi.

Jagung rebus memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah, dan ada banyak cara untuk menikmatinya. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, jagung rebus dapat menjadi alternatif makanan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. (*)

Sumber: