Cegah Penyebaran Covid-19, Tetap Jaga Imunitas

Masyarakat harus selalu menjaga imunitas tubuh. Hal ini sangat berguna mencegah serangan COVID-19 yang bisa datang berkali-kali.

"Tidak ada orang yang mampu terlindungi dari infeksi kedua. Kecuali imunitas tubuhnya bagus," kata Anggota Tim Pakar Universitas Lambung Mangkurat (ULM), Syamsul Arifin, Minggu (15/11) kemarin.

Menurutnya, sejak awal pandemi menyerang, World Health Organization (WHO) telah memberi peringatan kalau tidak ada bukti orang yang telah pulih dari COVID-19 dan memiliki antibodi mampu terlindungi dari COVID-19.

Bahkan penelitian di Munich, Jerman dan Spanyol melaporkan sebagian penyintas COVID-19 memang dapat kembali terinfeksi virus yang sama beberapa bulan kemudian.

Demikian pula halnya dengan imunitas yang diperoleh melalui vaksin COVID-19. Vaksin COVID-19 memiliki jangka waktu yang terbatas untuk menciptakan sistem imun di tubuh. Masa berlaku efektivitas vaksin saat ini diperkirakan hanya bertahan 6 bulan sampai 2 tahun.

"Untuk itulah, peningkatan daya tubuh sangat berperan penting untuk melawan infeksi virus. Selain itu, patuhi protokol kesehatan. Disiplin 3M (Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak) tetap harus dilakukan," tuturnya.

Dia menyebut menyampaikan beberapa cara yang paling penting dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh. Di antaranya mengelola stress dengan baik, rutin berolahraga, konsumsi makanan bergizi seimbang, konsumsi makanan penunjang sistem imun.

Seperti vitamin dan mineral yang merupakan komponen nutrisi berperan penting dalam kerja sistem imun tubuh. "Jangan lupa banyak minum air putih. Istirahat yang cukup dan sering berjemur karena ultraviolet B bisa didapatkan saat sinar matahari naik memicu produksi vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit," tandasnya. (rh/zul/fin)

Sumber: