SEMARANG, radartegal.com – Pada saat tertentu utamanya pada jam-jam sibuk, kondisi dan situasi yang umum ditemui adalah kemacetan yang menjadi masalah utama di beberapa ruas jalan. Dengan kondisi tersebut dapat menjadi beban yang berpotensi menimbulkan stres pada beberapa orang. Bagaimana cara mengelola stres? Berikut penjelasan versi tim Safety Riding Astra Motor Jateng.
Kemacetan akan menyebabkan potensi seorang bikers akan mengalami stres. Stres merupakan reaksi emosional dan fisik yang terjadi ketika harus menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan. Disaat terjebak macet, kita akan merasa kehilangan kendali atas situasi.
Senior Instruktur Safety Riding Astra Motor Jateng Oke Desiyanto mengatakan, bukti ilmiah yang kuat menunjukkan bahwa stres dan kecemasan memiliki dampak yang signifikan terhadap kemampuan kognitif, fisik, dan sosial.
“Penting untuk mengelola stres dan kecemasan dengan baik agar aman dan nyaman selama berkendara. Kondisi Umum Lalu Lintas di Jawa Tengah, sebagai salah satu provinsi dengan pertumbuhan ekonomi yang terus dikembangkan, mengalami peningkatan mobilitas yang signifikan. Imbasnya pada kondisi lalu lintas yang semakin kompleks dan padat, terutama di kota-kota besar seperti Semarang, Solo, dan Yogyakarta,” ungkap Oke.
BACA JUGA: Asta Motor Jateng Gelar Jambore Safety Riding 2024 Bagi 64 SMK Binaan Honda
Hambatan kelancaran mobilitas bisa terjadi dari ruas jalan yang masih ada yang belum terawat atau berlubang. Fasilitas penunjang kelancaran lalu lintas seperti rambu-rambu lalu lintas, marka jalan, dan lampu lalu lintas masih perlu ditingkatkan di beberapa wilayah. Kemacetan dampak dari cuaca dari curah hujan yang tinggi dapat menyebabkan genangan air di jalan, sehingga menghambat lalu lintas.
“Tidak tertutup kemungkinan kota – kota lain yang berkembang aktifitasnya karena pertumbungan kegiatan industri dan ekonomi seperti berkembangnya pabrik, UMKM, tempat usaha baru, perumahan bahkan Ruko dan Perkantoran,” tambah Oke.
Terkadang macet panjang yang luar biasa dan tidak bisa diprediksi kapan akan berakhir bisa memicu perasaan frustasi dan tidak berdaya. Suara klakson, kebisingan mesin, lingkungan sempit akibat padatnya kendaraan, pemandangan monoton dapat mengganggu pikiran dan menimbulkan kegelisahan.
Berikut tips untuk mengelola agar tidak mengalami stress berlebihan selama berkendara.
Persiapan Sebelum Berkendara :
• Rencanakan Rute alternatif hindari jalan yang sering macet
• Periksa kondisi lalu lintas terkini untuk mempersiapkan mental
• Berangkat Lebih Awal menghindari kemacetan parah di jam sibuk
• Istirahat Cukup membantu berkendara lebih fokus dan tidak mudah lelah.
• Hindari Makanan Berat sebelum berkendara karena dapat membuat Anda mengantuk.