4. Biji-bijian : Seperti biji chia dan biji labu, kaya akan protein, zinc, dan selenium.
5. Sayuran hijau : Seperti bayam, kale, dan brokoli, kaya akan vitamin A, C, dan K.
6. Ubi jalar : Sumber beta-karoten yang baik dan vitamin A yang bagus untuk kesehatan.
BACA JUGA : Baiknya Dikonsumsi Rutin! 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung
BACA JUGA : 5 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi serta Manfaatnya
Manfaat mengonsumsi makanan mengandung keratin
Beberapa contoh makanan mengandung keratin tadi bisa Anda masukan dalam menu Anda sehari-hari dalam porsi wajar. Adapun manfaat dari makanan mengandung keratin seperti ini untuk tubuh, seperti :
1. Membuat rambut jadi lebih kuat dan sehat, serta mengurangi kerontokan.
2. Membantu atasi masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, membuat kulit jadi lebih cerah.
3. Kuku tidak mudah patah dan warnanya tidak kusam.
Penutup
Selain mengonsumsi contoh makanan mengandung keratin tadi, Anda juga harus menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, cukupi hidrasi tubuh, kelola stres, istirahat cukup, dan berolahraga. Semoga ulasan ini bermanfaat.