Sumber: American Institute for Cancer Research
BACA JUGA: Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan, Ternyata Ampuh Sembuhkan Kanker
BACA JUGA: 5 Gejala Awal Kanker Serviks pada Wanita yang Harus Diwaspadai
2. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan seperti buah-buahan berwarna cerah (beri, jeruk), sayuran hijau (bayam, brokoli), dan kacang-kacangan mengandung banyak antioksidan.
Mengapa penting? Antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Sumber: National Cancer Institute
3. Batasi Konsumsi Daging Merah dan Olahan
Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi daging merah dan olahan dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Proses pengolahan daging dapat menghasilkan senyawa yang dapat merusak DNA.
BACA JUGA: Cara Mencegah Kanker Kulit, Terutama untuk Tipe Kulit Sawo Matang
BACA JUGA: Kanker Serviks Renggut Nyawa 21 Ribu Perempuan Indonesia, Pemerintah Gencarkan Ini untuk Pencegahan
Mengapa penting? Mengurangi konsumsi daging merah dan olahan dapat membantu mengurangi paparan zat-zat karsinogen.
Sumber: World Health Organization
4. Perbanyak Aktivitas Fisik
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar.
Mengapa penting? Aktivitas fisik dapat membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA: Punya Kandungan Istimewa, Berikut Manfaat Ceker Ayam untuk Kesehatan
BACA JUGA: 8 Manfaat Kecantikan Kulit dengan Air Mawar yang Buat Glowing dan Cerah Merata
Sumber: American Cancer Society