radartegal.com – Anda sering alami kram perut setiap pagi hari? Ketahui penyebab, solusi, dan pencegahannya yang paling efektif pada pembahasan artikel kali ini.
Tidak sedikit orang mengalami kram perut setiap pagi hari yang memang diakibatkan beberapa faktor. Tidak melulu karena ingin buang air segera setelah bangun tidur.
Kram perut setiap pagi hari yang terjadi secara terus menerus perlu diwaspadai. Namun, penting untuk Anda kenali dulu faktor apa saja yang memicu rasa tidak nyaman pada perut tersebut.
Berikut ulasan lengkap seputar kram perut setiap pagi hari yang mungkin juga Anda alami. Mulai dari penyebabnya, solusi mengatasinya, serta langkah pencegahan.
BACA JUGA: 5 Jus Sayur untuk Menurunkan Berat Badan dan Bantu Mengecilkan Perut
BACA JUGA: Mitos Seputar Ibu Hamil, Benarkah Gender Bayi Bisa Dilihat dari Bentuk Perut?
Mengapa perut kram setiap pagi hari?
Saat bangun tidur, ada rasa tidak nyaman di perut yang tentu bisa mengganggu hari-hari Anda. Penyebabnya sendiri ada beragam seperti :
- Masalah Pencernaan : Sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi makanan atau infeksi perut bisa menjadi penyebab umum orang-orang mengalami rasa kram atau mules.
- Dehidrasi : Kurangnya minum air putih semalaman juga bisa menyebabkan kontraksi otot usus yang berlebihan.
- Siklus Menstruasi : Khususnya untuk para wanita, kram perut yang dirasakan bisa jadi gejala dari siklus menstruasi.
- Makanan : Kemungkinan, Anda tidak cocok dengan makanan yang dimakan sebelumnya atau makan terlalu banyak sebelum tidur malam, sehingga membuat perut begah dan mules keesokan paginya.
- Stres : Stres sangat mempengaruhi sistem pencernaan, bahkan bisa memicu magh atau GERD.
Solusi mengatasi rasa kram perut
Jika Anda mengalami kram perut setiap pagi hari, Anda bisa lakukan beberapa hal sederhana ini untuk mengatasinya sendiri. Berikut diantaranya.
1. Berbaring dengan posisi nyaman bisa membantu meredakan ketegangan otot perut.
2. Kompres hangat di area perut yang sakit.
BACA JUGA: 10 Cara Mengatasi Perut Buncit, Nomor 8 Ternyata Penyebab Utama
BACA JUGA: Pisang: Buah Manis yang Membantu Mengecilkan Perut Buncit
3. Sesuai yang disebutkan tadi, dehidrasi bisa jadi salah satu pemicunya. Minum segelas air putih hangat segera setelah bangun tidur agar bisa meredakannya.
4. Makan makanan ringan dan mudah dicerna sebelum tidur dengan porsi sedikit.