Radartegal.com - Mengetahui tips menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan komputer menjadi sangat krusial untuk menjaga kualitas penglihatan dan meningkatkan produktivitas kerja.
Di era digital saat ini, bekerja di depan komputer telah menjadi suatu keharusan bagi banyak orang. Layar komputer yang menyala terang sepanjang hari memberikan kemudahan dalam menyelesaikan tugas, namun di sisi lain juga membawa dampak negatif bagi kesehatan mata.
Sinar biru yang dipancarkan oleh layar dapat menyebabkan mata lelah, kering, dan bahkan memicu munculnya berbagai masalah kesehatan mata yang lebih serius.
Tips menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan komputer juga mencakup pemilihan kacamata yang tepat. Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata khusus komputer yang dilengkapi dengan filter cahaya biru.
BACA JUGA: 5 Bahaya Pakai Eyeliner yang Salah dan Dapat Merusak Kesehatan Mata, Catat Baik-baik Ya!
BACA JUGA: Lagi Viral Karena Film Vina, Ternyata Ini Bahaya Penggunaan Soflens untuk Kesehatan Mata
Kacamata ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru.
5 Tips jitu jaga kesehatan mata saat bekerja di depan komputer
Bosan dengan mata lelah dan kering setelah seharian berhadapan dengan layar komputer? Jangan khawatir, berikut adalah 5 tips jitu yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata:
1. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Aturan 20-20-20 adalah kunci! Setiap 20 menit sekali, alihkan pandanganmu ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Hal ini membantu merelaksasi otot mata yang tegang. Selain itu, jangan lupa untuk berkedip secara teratur.
BACA JUGA: 8 Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget, Terapkan Rumus 20-20-20
BACA JUGA: Sering Pakai Gadget? Ini 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah
2. Atur Posisi Layar dan Cahaya
Posisi layar yang tepat sangat penting. Usahakan bagian atas layar sejajar dengan garis mata Anda. Atur kecerahan layar agar tidak terlalu terang atau terlalu redup. Hindari bekerja di ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang.
3. Gunakan Kacamata Khusus Komputer
Jika Anda sering mengalami gejala mata kering atau lelah, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata khusus komputer. Kacamata ini dilengkapi dengan lapisan anti-refleksi yang dapat mengurangi silau dan kelelahan mata.