radartegal.com - Alergi makanan adalah kondisi ketika tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap zat tertentu dalam makanan yang sebenarnya tidak berbahaya. Lalu bagaimana cara mengatasi alergi terhadap makanan?
Bagi kalian yang memiliki alergi makanan, gejala alergi terhadap makanan bisa sangat beragam, mulai dari gatal, dan ruam.
Bahkan terkadang hingga kondisi yang lebih serius, seperti anafilaksis yang memerlukan penanganan cepat.
Dikutip dari hellosehat.com dan alomedika agar alergi makanan ini dapat dikendalikan, berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan agar kalian tetap bisa menikmati hidup tanpa harus khawatir akan reaksi alergi.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan pada Remaja Gen Z
BACA JUGA: Cara Mengatasi Insomnia Alami Tanpa Obat Tidur, Lakukan Teknik Ini Dijamin Tidurmu Nyenyak Malam Ini
Cara mengatasi alergi terhadap makanan
1. Mengetahui Pemicu Alergi
Langkah awal dalam menangani alergi makanan adalah memahami secara jelas apa saja yang memicu reaksi alergi. Salah satu cara yang disarankan adalah melakukan tes alergi, seperti tes kulit atau tes darah, di bawah pengawasan medis.
BACA JUGA: 5 Tanaman Terapi Herbal untuk Meredakan Nyeri Sendi, Ampuh dan Minim Efek Samping
BACA JUGA: Rahasia Tersembunyi Tanaman Herbal di Sekitar Rumah, Benarkah Bisa Atasi Stres dan Insomnia?
Tes ini dapat membantu menentukan makanan mana yang memicu reaksi alergi. Selain itu, buatlah catatan makanan harian untuk mencatat setiap makanan yang kalian konsumsi beserta gejala yang muncul setelahnya. Dengan begitu, kalian bisa mulai mengenali pola tertentu yang bisa membantu mengidentifikasi pemicu alergi dengan lebih akurat.
2. Menghindari Makanan Pemicu Alergi
Setelah kalian memahami makanan mana yang harus dihindari, usahakan untuk tidak mengonsumsinya sama sekali. Ini bisa menjadi tantangan, terutama jika makanan tersebut sering dijumpai dalam hidangan sehari-hari.
Untuk menghindari makanan pemicu alergi, penting untuk selalu membaca label produk makanan. Banyak produk makanan yang mungkin mengandung bahan alergen tersembunyi, jadi pastikan untuk memeriksa bahan yang tertera di label.
Jika kalian makan di restoran, beri tahu pelayan mengenai alergi kalian agar mereka bisa membantu menghindari kontaminasi silang atau mengganti bahan yang memicu alergi.
BACA JUGA: Tanpa Kimia! Ini 7 Rekomendasi Tanaman Herbal untuk Meredakan Nyeri Menstruasi secara Alami