RADARTEGAL.DISWAY.ID - Orang-orang Jepang terkenal gaya hidup sehat, bahkan rata-rata angka harapan hidup bisa mencapai lebih dari 100 tahun. Bukan tanpa sebab penduduk di negara Sakura terlihat awet muda kemungkinan kebiasaan orang Jepang membuat mereka bahagia dan panjang umur
Adat istiadat maupun tradisi atau kebiasaan orang Jepang memang berbeda dari warga negara lain. Makanan laut, minum teh hijau hingga memiliih jalan sehat daripada olahraga, adalah beberapa fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa bahagia panjang umur.
Lebih Suka Jalan Kaki Daripada Olahraga
Hal menarik dari fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa bahagia panjang umur, adalah jalan kaki. Dilansir dari laman rd.com jalan kaki salah satu olahraga favorit masyarakat Jepang, alasannya badan sehat.
Tidak heran mobilitasi tinggi di negara Jepang bukanlah kendaraan bermotor yang bikin macet dimana-mana, tetapi pejalan kaki.Kebiasaan jalan kaki telah diajarkan dan dibudayakan sejak dini cara jalan pun orang Jepang cepat.
Ada beberapa alasan mengapa cara jalan orang Jepan cepat, antara lain menghargai waktu dan tidak mau menyia-nyiakan waktu. Selain itu ada kesibukan lain harus dilakukan setelah aktivitas selesai kemudian juga mobilitas tinggi dan tetap hangat.
Makan Makanan Laut
Tidak hanya rajin jalan sehat, fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa bahagia panjang umur adalah rutin makan makanan laut. Dilansir Today orang Jepang kerap menjadikan rumput laut sebagai salah satu makanan pokok, yang dibuat berbagai variasi menu berbahan dasar rumput laut.
Di samping rumput laut, orang Jepang terbiasa makanan laut dijadikan menu utama saat makan siang, makan malam hingga sarapan pagi.
Hampir tiap hari orang-orang Jepang menu makanan laut sebesar 3 ons atau 68 pon setahun. Kebiasaan seperti itu tidak heran orang Jepang jarang mengalami masalah penyakit jantung.
Bahkan, tingkat penyakit jantung terendah di dunia diraih negara Jepang. Lantaran kebiasaan mereka makan makanan laut termasuk rumput laut yang diolah berbagai macam
Rajin Makan Tahu
Makanan terbuat dari sari kacang kedelai yang dikenal dengan nama tahu telah lama oleh orang Jepang sebagai menu makanan utama. Bukan hanya makanan laut saja melainkan juga tahu yang memiliki nutrisi tinggi baik untuk kesehatan bisa membuat awet muda.
Tahu semenjak dulu menjadi ciri khas makanan orang Jepang membuat warga negara Sakura tingkat penyakit jantung terendah. Alasannya, kebiasaan dan pola makan sehat makan tahu mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga menjaga berat badan.
Minum Teh Hijau
Kebiasaan orang Jepang membuat mereka bahagia dan panjang umur tidak kalah menarik, yaitu rutin minum teh hijau.Melansir Today teh hijau kaya antioksidan kemudian juga polifenol mampu peradangan maupun kanker.
Khasiat lain dari teh hijau dapat mencegah risiko penyakit jantung serta risiko stroke. Manfaat kebiasaan komsumsi teh hijau dapat melindungi otak dari penuaann, bahkan dari rutinitas minum teh tidur lebih berkualitas serta lebih nyennyak.
Pola Makan Kurangi Asupan Garam
Masih ada lagi rahasia orang Jepang panjang umur dan awet muda, yakni menjaga pola makan dengan mengurangi asupan garam. Asupan garam pada makanan yang dikurangi menurut mereka dapat menurunkan penyakit stroke dan kanker perut.
Makan Ikan
Makanan laut berupa ikan tampaknya menjadi menu favorit orang Jepang.Alasannya kaya protein dan lemak jenuh rendah kemudian mereka makanan nabati seperti kedelai dan minuman tanpa gula .
Makan Hampir Batas Kenyang
Hal lain membuat orang Jepang panjang umur bahagia adalah makan hampir batas kenyang. Atau dengan kata lain makan sampai kenyang 80% dalam bahasa Jepang Hara Hachi Bu agar tidak terlalu kenyang tanpa berlebihan.
Demian tadi fakta unik kebiasaan orang Jepang bisa bahagia panjang umur yang bisa dicoba dengan makan ikan, makan kedelai, minum tanpa gula sepertii teh hijau hingga makan sampai kenyang 80%.*