Sudah menjadi rahasia umum jika kurang gerak dapat mendatangkan masalah kesehatan. Karenanya, meski berada di dalam rumah, aktivitas fisik juga perlu dilakukan.
"Upayakan aktivitas fisik 30 menit per hari atau sesuai saran dokter. Kurang gerak tentu dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus," kata Dokter Reisa Broto Asmoro, Rabu (8/7).
Dia juga membagikan beberapa tips untuk menekan risiko penularan Covid-19 terhadap individu dengan penyakit tidak menular (PTM) karena masuk dalam kelompok rentan. Beberapa PTM yang dapat menjadi komorbid atau penyakit penyerta ketika terinfesi Covid-19 adalah hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung, gagal ginjal, stroke dan kanker.
"Yang pertama, di rumah saja, karena bagi yang rentan, terutama untuk orang-orang di atas usia 50 tahun dengan penyakit penyerta," kata Anggota Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 itu dalam konferensi pers di Graha BNPB yang dipantau di Jakarta, Rabu (8/7).
Selain itu, para penderita PTM diharapkan dapat meningkatkan imunitas sebaik mungkin dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari gula, garam dan lemak berlebihan. Jika diperlukan bisa mengonsumsi suplemen dan vitamin, meski Reisa mengingatkan agar penggunaan vitamin lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Mereka juga diharapkan dapat sering mencuci tangan dengan sabun serta air mengalir, meski dapat menggunakan cairan penyanitasi tangan jika diperlukan. Orang dengan PTM juga diharapkan menghindari menyentuh wajah jika belum mencuci tangan.
Selain itu, individu dengan PTM diharapkan untuk menjaga jarak serta menghindari kerumunan dan selalu memakai masker dengan benar jika memang harus keluar rumah. (jpnn/ima)