Tips Menurunkan Berat Badan sampai 10 Kg yang Sehat, Boleh Dicoba!

radartegal.com – Anda bisa menurunkan berat badan sampai 10 kg yang sehat dengan cara-cara ini. Cukup lakukan kombinasi yang tepat antara olahraga yang rutin, pola makan seimbang, serta istirahat yang cukup.

Namun masih banyak bingung cara menurunkan berat badan sampai 10 kg yang sehat. Tidak jarang beberapa melakukan diet ekstrem yang berujung mengganggu kesehatan tubuhnya secara menyeluruh.

Padahal menurunkan berat badan sampai 10 kg yang sehat tidaklah sulit, namun hanya perlu konsistensi dan kesabaran. Meski lambat, hasilnya akan memuaskan dan membuat tubuh terlihat bugar bahkan nampak makin muda.

Berikut tips menurunkan berat badan 10 kg yang sehat yang bisa Anda terapkan mulai sekarang. Yuk simak pembahasannya sampai akhir!

BACA JUGA: Dari 70Kg jadi 50Kg? Ternyata Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif

BACA JUGA: 5 Cara Diet Saat Puasa yang Aman dan Sehat, Dijamin Berat Badan Langsung Turun Drastis

Bisakah menurunkan berat badan 10 kg yang sehat dengan cepat?

Banyak orang yang mencari bagaimana cara melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda termasuk salah satunya, Anda bisa mengikuti cara-cara di bawah ini.

1. Pola Makan Sehat

Untuk melakukan diet yang sehat, tentunya harus memperhatikan dulu pola makannya. Anda harus mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayur, protein tanpa lemak (seperti ayam, ikan, tahu, tempe), serta biji-bijian.

Kurangi mengonsumsi makanan cepat saji, makanan dalam kemasan, serta minum-minuman manis yang gulanya cukup tinggi. Aturlah porsi makan Anda agar tidak melebihi kalori harian yang dibutuhkan tubuh.

Namun, dalam hal menurunkan berat badan, Anda bisa kurangi jumlah kalori harian dari yang semestinya. Tidak lupa, rajin minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter perharinya.

BACA JUGA: Resep Infused Water untuk Diet yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah Dibuat

BACA JUGA: Diet Sehat dan Cepat yang Tepat, Cara Efektif untuk Dapatkan Berat Badan yang Ideal

Cara agar berat badan turun signifikan memang harus Anda perhatikan dengan baik soal makanan yang Anda konsumsi. Perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan agar tahu berapa total kalori di dalamnya, lemak, gula, serta sodiumnya.

2. Olahraga Teratur

Sumber: