No Ribet! Begini 9 Cara Membersihkan Paru-paru Kotor Secara Alami

radartegal.id - Ada beberapa cara membersihkan paru-paru secara alami yang sudah dibagikan oleh berbagai sumber. Namun, hal tersebut membuat banyak orang dilem dalam memilih cara yang tepat.

Oleh karena itu kami akan berikan cara membersiihkan paru-paru secara alami yang paling tepat. Jadi, jika Anda penasaran dengan cara yang tepat bisa simak artikel radartegal.disway.id ini sampai akhir ya.

Cara membersihkan paru-paru sangatlah penting bagi semua orang, karena organ tersebut sangat vital bagi tubuh manusia. Paru-paru manusia kotor bisa saja disebabkan oleh udara yang Anda hirup sehari-hari.

Langsung saja, berikut cara membersihkan paru-paru secara alami yang dapat Anda lakukan dibawah ini.

BACA JUGA: Cara sederhana Atasi Kulit Belang, Cukup dengan Bahan yang Ada di Dapur

BACA JUGA: Begini Cara Pakai Skincare Pria yang Benar, Jangan Salah Atau Tanggung Akibatnya

Cara membersihkan paru-paru secara alami

1. Kendalikan batuk

Batuk adalah cara tubuh untuk mengeluarkan racun dalam lendir secara alami. Batuk yang terkendali atau terkontrol dapat mengencerkan lendir berlebih di paru-paru sehingga membuat organ tersebut lebih sehat.

Cara mengendalikan batuk, yaitu duduk di kursi dengan bahu rileks dan kaki rata di lantai. Kemudian, lipat tangan di atas perut dan perlahan hirup udara melalui hidung.

Lalu, embuskan napas perlahan dalam posisi tubuh condong ke depan dan dorong lengan ke perut. Selanjutnya, cobalah untuk batuk dua sampai tiga kali sambil mengembuskan napas dengan mulut sedikit terbuka. Ulangi beberapa kali.

2. Perbanyak konsumsi vitamin D

Pola makan sehat dapat memengaruhi kesehatan paru-paru. Salah satunya dengan memperbanyak konsumsi vitamin D seperti yang banyak terkandung dalam telur, salmon, dan sarden.

Sumber: