7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

RADAR TEGAL - Siapa yang tidak mengenal buah pepaya? Bahkan, masyarakat Indonesia tentu sudah sangat akrab dengan buah ini.

Buah pepaya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita, karena kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Banyak yang percaya bahwa pepaya dapat mengatasi sembelit dan memperlancar sistem pencernaan, namun konsumsi buah-buahan secara umum sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Lebih baik lagi jika kita seimbangkan konsumsi buah dengan sayuran dan makanan kaya nutrisi lainnya.

BACA JUGA: Dibalik Mitos yang Menyeramkan, Ini 5 Manfaat Jantung Pisang Bagi Ibu Hamil

Ini akan meningkatkan imunitas tubuh, terutama jika diiringi dengan rutin berolahraga, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi penyakit.

Bentuk buah pepaya agak lonjong dengan tekstur tidak teratur, dan warnanya bervariasi antara hijau dan oranye, dengan sedikit daging berwarna merah muda.

Pepaya termasuk buah rendah kalori, tapi mengandung biji hitam bulat dan kaya akan vitamin dan mineral bermanfaat.

Di antara kandungan nutrisinya, termasuk vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat.

Inilah 7 manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam pepaya dapat menjaga kesehatan kornea mata dan mencegah mata kering.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Vitamin E, C, dan A dalam pepaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh, melindungi dari penyakit infeksi seperti flu dan pilek.

Sumber: