10 Olahraga Ringan Pagi Hari Edisi Hari Minggu yang Bisa Kamu lakukan Mulai Dari Rumah

Tai chi ialah jenis olahraga seni bela diri yang menggabungkan gerakan fisik yang lembut dan meditasi. Tai chi dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan fokus. Anda bisa melakukan tai chi selama 30-60 menit di pagi hari.

4. Pilates

Selanjutnya ada Pilates sebagai olahraga yang berfokus pada kekuatan inti tubuh. Pilates dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Anda bisa melakukan pilates selama 30-60 menit di pagi hari.

5. Latihan beban ringan

Latihan beban ringan dapat membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot. Anda bisa melakukan latihan beban ringan selama 30-60 menit di pagi hari.

BACA JUGA:Hati-hati! Mitos Tidur Seperti Mayat, Apakah Bisa Berdampak pada Kesehatan Badan

6. Berjalan

Berjalan merupakan olahraga paling ringan yang dapat dilakukan di pagi hari.

Olahraga yang mudah dan praktis dilakukan ini dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan mengurangi stres. Anda bisa berjalan selama 30-60 menit di pagi hari.

7. Jogging

Jogging merupakan jenis olahraga umum yang lebih intens daripada berjalan. Jogging dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan pembakaran kalori. Anda bisa jogging selama 15-30 menit di pagi hari.

8. Bersepeda

Bersepeda bisa menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Bersepeda dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan mengurangi stres. Anda bisa bersepeda selama 30-60 menit di pagi hari.

BACA JUGA:7 Alasan Tidur Menghadap Ke Utara Tidak Diperbolehkan, Merusak Kesehatan?

9. Berenang

Sumber: